Träning & flytt

Vi håller mest på med flytten just nu. Lägenheten är tömd och snart är den inte längre våran. Det känns konstigt att tänka så. Att det inte längre är hemma, men hemma kommer ju bli huset. Åh, längtar så. 


Annars försöker jag få till träningen. Är länge sedan jag sprang och vårruset börjar närma sig. Idag har jag planerat ingen massa löpträning 4 veckor framåt. Ska lägga in något pass med styrka också.Dagens  pass var intervaller. Kändes som det blev lång vila mellan de delar jag fick springa. Samtidigt var det inte superlätt att orka den stund jag skulle springa. Ska försöka hålla mig till schemat och se vad det ger. 
En annan sak som jag märkte är att balansen blivit sämre. Fick lägga mycket fokus på att hålla ihop höfter och bål för att bli stabil. Jaja det lär bli bättre bara löpningen kommer igång igen. 

Jag har fått flera kommentarer på att träningen gett resultat. Något som jag verkligen uppskattar och blir väldigt glad för. Inser också hur skev bild jag har av mig själv. Letar ofta fel och brister istället för att se det som är bra. Så egentligen gör jag mig själv en otjänst då jag inte förbättrar mina förutsättningar för att få en bra bild av mig själv. 

Så vi kör lite egoboost med några bilder som jag gillar på mig själv. 


10 kilo

Inte ens en hel dag hann Noel gå innan det var dags för vab igen. Men men det är väl så småbarnslivet är.


På tal om något roligare. Idag tog jag mig iväg på gymmet. På ett fortgjortpass på lunchen. Pulsträning. Så roligt och jobbigt. Tänkte efter första varvet att det här var ju lätt. Haha, vad jag misstog mig. Fick jobba rejält för att orka och bör få riktigt bra med träningsvärk i magen. Ett pass jag kommer köra flera gånger. 

Då flera har kommenterat att jag sett smalare ut beslutade jag för att ta nya kort, men innan korten var tagna insåg jag att jag såg förändringen i spegeln. Mitt ansikte var smalare. Precis som flera sagt. Tänkte att det skulle vara stor skillnad på före och efterbilderna, men när jag tittade blev jag besviken. Fastnade i att magen ser "stor" ut. Lite deppig över det, men efter några timmar tog jag tid att titta ordentligt och insåg att det var stor skillnad. Visst, magen är svälld, men det beror ju på att det är den tiden i månaden. Den tid då jag alltid drar på mig vätska och känner mig svälld. Så kanske ska jag inte vara så hård mot mig. 

Nu har jag gått ner 10 kg, vilket motsvarar 6% fett. Muskelmassa är oförändrad och den var hög redan i början. Känns som motivationen är på topp och målet är rimligt. Ska nå det senast den 30/11-17. 

Jag inser att jag lite titt som tätt upptäcker saker som förändrats. Har länge tyckt att min kropp generellt varit stor och visst någon mini är jag inte. Men jag insåg för någon månad sedan att mina ben såg smalare ut, sedan var det mina armar och nu mitt ansikte. Jag inser också att jag måste vara snällare med mig själv och ge mig själv förutsättningar för att utvecklas. Jag har insett att visst kan jag få resultat snabbt, men att ändra livsstil tar tid. Därför försöker jag ge mig själv tiden och njuta av varje liten seger. 

Så nu ska jag fortsätta kämpa. 

Heja mig! 

Träningsuppdatering.

Ibland känns det som jag är blind för min egen förändring. Även om vågen just nu inte visar något större resultat, -5 kg, så tycker jag ändå att jag känner mig starkare, orkar springa längre och pressa mig själv mer. Sen finns det dagar när inget fungerar och när jag helst vill sluka allt godis som finns hemma, men mitt i den känslan gör jag ändå bättre val än innan. 

Jag äter inte lila mycket godis som innan och ibland lyckas jag låta bli helt. Har en ny invägning i slutet av mars så får vi se vad dem säger. Förutom 5 kilo lättar har 4% med fett försvunnit från min kropp. 


Dagens lärdom till mig själv.

En sak som jag lärt mig om mig själv på sistone är att jag begränsar mig själv. Jag säger och tänker att jag kan inte eller jag orkar bara så mycket. Jag inser att den inställningen ställer till det för mig. 


Idag när jag klev upp på bandet för att springa valde jag att tänka annorlunda för att vara jag. Klart jag orkar lite till. Undra om jag orkar springa 2 minuter till? Jag prövar. Klart jag orkar springa till låten är slut eller det slår över till en ny kilometer. Jag höjde både farten och orkade springa mycket längre tid innan jag behövde gå. Och ja, det var jobbigt. Det går inte att förneka. Men istället för att säga att jag orkar inte, kan inte eller det går inte. Så hejade jag på mig själv. Det här klarar du. Du är stark. Nu är det inte långt kvar. Heja. Och set hjälpte. Jag höjde farten rejält sista 3-400 meterna bara för att se om det gick och det gjorde det! 

Så ny bästa tid. 5 km på 39:57 minuter! Är så nöjd och peppad. Snart orkar jag springa hela sträckan! 

Så dagens lärdom är att vara snäll och peppa sig själv istället för att sätt begränsningar och säga att det inte går!

Före och efter

Idag tog jag nyabilder. Bilderna med vit Linne ärfrån idag och det går linnet är i början av december. Ser ni någon skillnad? 

Livsstilsprogram och viktresa

Varje resa börjar med ett enda steg heter det och jag upplever att oftast är det första steget det som kräver mest av mig. Någonstans måste jag ändå har bestämt mig. För för ett par månader sedan fick jag nog. Min vikt hade gått åt fel håll, den hade ökat. Igen. 

 Efter lite tankar om hur jag skulle komma vidare, bestämde jag mig för att skriva in mig på ett livsstilsprogram på fristilen. Då vägde jag 112,8 kg. Inte det mesta jag vägt, men mer än jag trivdes med. 
Inskrivning var i slutet av november och nu har vi haft första mätningen. Det är inte så stora saker som hänt, men jag är rätt nöjd ändå. På lite mer än en månad har jag gått ner 4 kg och minskat 6 cm om midjan. 
Och detta trots att jag varit sjuk hela julhelgen. Det jag märker mest är att mina byxor inte lika trånga över låren som det brukar vara. Så vad går det här livsstilsprogrammet ut på. 
Jo jag hitta en balans mellan träning, kost och njutning, men även att bygga upp en mental del. Jag lyssnar varje dag på olika ljud filer som handlar om olika delar som jag vill bygga upp.

För mig är den här viktresan en början på att hitta en bra balans i livet. En balans mellan träning, kost och kanske det viktigaste - självkänslan. För ärligt talat min självkänsla har väldigt länge varit i botten. Jag vill gilla den tjej jag ser i spegeln. Eller tjej och tjej - kvinnan i spegeln. Hon vill jag gilla. Jag vill trivas i min kropp och trivas med mitt utseende. Det är nog den största utmaningen för mig. Att älska mig själv. Jag vill inte att någon ska känna att de inte duger precis som de är. Det är inte därför jag skriver ner detta. Utan för mig är detta början på en resa som jag inte vet vart det leder. Förhoppningsvis leder den mig mot nya mål. Mot en bättre självkänsla. 

Ibörjan tog några bilder. Några bilder på hur min kropp ser ut. Jag tog dessa bilder för att se hur jag ser ut nu, men även för att se hur kroppen förändras. För vad händer egentligen på en månad? Kan jag se dig med blotta ögat eller behöver jag något att jämföra med? Efter invägningen idag har jag inte tagit några nya bilder. Det var för mycket folk på gymmet för att jag skulle känna mig bekväm att ta nya bilder. Men förr eller senare så ska jag ta dessa bilder. Om så  bara för min egen skull.  Och kanske lägger jag upp både före och efter bilder här. Men idag bjuder jag på en av de alldra första bilderna. En bild som jag ändå tycker ser ut precis så som jag ser ut.

Vikt

Ny vecka på jobbet. En kort vecka dessutom. Från och med idag är jag inte nyast på jobbet. Känns som jag fått lite rutiner på jobbet. Har saker jag sköter och ska under kommande veckor lära mig en del nya saker. Ser fram emot det. Har gått ner 6 kilo sen jag började sköta min vikt igen. Hade egentligen gått ner 7 kilon, men gick upp när jag fyllde år. Tyckte jag förtjänade att må gott på min födelsedag. Kämpar på och hoppas att jag orkar denna viktresa igen. Vill verkligen aldrig behöva göra detta igen! Så om jag sköter mig och genom att förändra min livsstil så ska jag slippa göra om denna resa. Nu tar jag nya tag och kämpar på.

~ Erikssonskan ~

En vanlig 2-barns mamma i Jämtland. ❤️ Samuel - 2012 ❤️ Noel - 2015

RSS 2.0